co zjeść

Az sie zetna bedziesz widzial jaka chcesz ich konsystencje zjesc napewno krocej sie gotuja niz w skorupce no i nie ma ******lenci ze ci jajko od skorupki niechce odchodzic co jest jak dlamnie najabrdziej denerwujace jak ci pol jajka zostaje w skoropce;d

[...] na udach. Co do kalorii to myślę że zacznę od tych 2700 kcal ponieważ po pierwsze bardzo łatwo łapę kilogramy wiem to z własnego doświadczenia po drugie raczej nie dam rady zjeść więcej niż 2700 kcal. Po dwóch lub trzech tygodniach dam znać tutaj co i jak i czy coś się zmieniło. A zdjęcie sylwetki mogę wysłać na jakiejś prywatnej wiadomości. Czy [...]

delikatnie zmasuje a co mi tam ! Mam pytanko co do odzywki białkowej czy warto w nią zainwestować bo nie zawsze mam czas zjeść pełnowartościowy posiłek ;/ jaka jest dobra na początek daje soga :D Zmieniony przez - kurczaczi w dniu 2012-03-22 23:46:21

To się tak mówi ze po 20 jestem w domq , ale to tez zalezy od treningu . Czesto jest tak ze o 22 jestem dopiero nie wspominajac o tym ze musze jeszcze zregenerowac sily po treningu i a6w zrobic . Jedynie z tego cos nwoego sie dowiedzialem to ze posilem ostatni ma sie skladac z samego bialka . Czy dobrze jest zjesc taką puszkę tunczyka w sosie [...]

nie no stary, nie licz na to, ze dostaniesz wszystko prosto na tacy, bo to i tak Ci nie pomoze. dopoki sam nie zrozumiesz paru prostych podstawowych zagadnien nt. ukladania dietek, wartosci energetycznych w pozywieniu, odwzorowaniu tego do ogolnej ilosci zapotrzebowanych kalorii itp, nigdy nie zlapiesz co ma jaki wplyw na dietke. ZAPOMNIJ. to [...]

[...] to zjadanie małych ilości konwencjonalnych słodkości, które nie koniecznie muszą rujnować dietę. Niskotłuszczowe lody, gorzka czekolada, żelki, biszkopty. Co innego zjeść kawałek gorzkiej czekolady 90% a co innego czekoladkę z bombonierki. Od czasu do czasu, niewiele i wliczone w bilans nie musi być czymś złym. REVERSE to trudny czas, [...]

dzieki za mile slowa aeroby robie po to zeby 3mac rozkrecony metabolizm co tydzien dokladam ww wiecej moge zjesc i 3mam niski poziom tłuszczu. jak zbytnio sie zatłuszcze na "masie" to potem zbytnio bede musiał zchodzic z wagi a sami wiecie ze to odbija sie na masie miesniowej moim zdaniem niewarto sie zatluszczac i lepiej pilnowac diety [...]

Tomq-MAg, a co myslisz o MAXX XXL ?? braki mam, bo w szkole nie za bardzo moge zjesc , a co do zwiekszania to nawet na stronie produktu jest napisane ze ktos kto wczesniej nie zazywal, lepiej zeby zaczal od mniejszej ilosci i zwiekszal taaa %-) i co masz tak zamiar zwiekszac w nieskonczonosc??

[...] NOX od Doriana jest niezłą petardą) dawkowanie: *porcja tylko przed treningiem -Mutant Mass 6,8 kg do uzupełniania diety dawkowanie: *po treningu *wtedy kiedy nie możesz zjeść normalnego posiłku -jakieś białko na noc, np. prolongatum Biogenix dawkowanie: *przelicz porcję tak żeby było około 30-40 g białka na sen - tribulus i zma na poprawę [...]

[...] wiej od niej na swoje ) Np. na śniadanie zjedz sobie jajecznicę, do szkoły weź w pojemniku pastę z chudego twarogu z miodem, potem co Ci dadzą na obiad. Na kolację możesz zjeść twarożek ziarnisty z orzechami (bo rozumiem, że o zdrowych tłuszczach typu oliwa z oliwek możesz zapomnieć). Gdzieś tam wtryń banana, gdzieś kromkę pełnoziarnistego [...]

[...] nie przekroczyła 30 gram dziennie. Policz sobie to i raczej otreby nie sa moim zdaniem dobrym pomysłem. W 100g maja ok 60g wegli - zjadając 50 gram nie powinieneś wogóle już zjeść ani grama węgli tego dnia.... W na twoim miejscu traktowałbym odżywkę białkową jako samodzielny poisiłek. Pamietej żeby nie było w niej za wiele wegli - polecam izolat. [...]

[...] jeszcze kanapki :D Ta sama uwaga co wyżej. Generalnie po treningu proponuje wypić odżywkę węglowodanowo-białkową w stosunku 4:1 np. Mass XXL-a. Następnie po 30-60 minutach zjeść pełnowartościowy posiłek po treningowy. Zauważyłem że w Twojej diecie gości bardzo mała ilość warzyw, to nie dobrze zważywszy że odgrywają one bardzo ważna rolę w [...]

To napisze ktoś co ma wiecej węgli? Co ja mam dołożyć do diety. Moge powiększyć wage wszystkiego tak by sie zgadzało ale wiadomo, że tego wszystkiego nie zdołam zjeść.

@MrBlue - zauważyłem wczoraj ciekawe zjawisko... apetyt rósł w miarę jedzenia... i po 4 posiłkach miałem ochotę zjeść jeszcze jeden porządny ale się powstrzymałem. Waga na czczo dzisiaj: 73 kg. Tak jak radzi Schnapik, za tydzień znowu zważę się na czczo i zobaczę co i jak ;)

W sumie to jestem początkującym, ale z tego co słyszałem to po treningu lepiej zjeść jakieś szybko przyswajalne białko: chude mięso, jajka itp. A twaróg, który jest źródłem białka kazeinowego lepiej na noc i wtedy się ono powoli wchłania podczas snu.

Jak nie zjesz wiecej niz 50 g. platkow owsianych to nie jedz ale przewaznie je sie okolo 80-100 gram na pol litra mleka <wychodzi troche duzo i ciezko sie je ale odzywcze> co do jedzenia po treningu osobiscie preferuje danie ktore napisales pozniej.Po treningu dobrze jest zjesc latwoprzyswajalne bialka i weglowodany.Zwieksz troszke [...]

Jak juz wolisz jak masz czas na dodatkowy posiłek mozesz takowy dorzucić, jak czas nie pozwala lub nie masz weny co na taki posiłek zjeść zwiększ objętość obecnych posiłków

[...] smakowite posiłki. Problem tkwi w tym, że jesz żeby dostarczyć kalorie i Składniki odżywcze, a nie z ochotą na tę posiłki. Prawdopodobnie nasz jałową dietę, której niska smakowitość powoduje wyżej wymieniony problem. Gdybym miał zjeść gotowaną pierś z kurczaka z kaszą, polane oliwą z oliwek, to też bym nie dostarczył 700kcal na posiłek.

[...] co je trafiło ) Zaś właściciele czworonogów którym pupili spłoszyła ciężarówka sami są sobie winni że ich nie zabezpieczyli ( przecież taki piesek zanim wróci do domu może zjeść jakieś dziecko ). Psy to zwierzęta których nie rozumiem i nie lubie ( pewnie jedno wypływa z drugiego - pomijając moje drzwi ). Jestem przeciwnikiem trzymania ich w [...]

malisz odpowiem tak: Forum zostalo stworzone z mysla o osobach, ktore maja zamiar zdrowo zjesc, dobrze potrenowac i co nieco lyknac.jednak nie do konca wiedza co i jak. zazwyczaj dyletanci, ktorzy bladza. o animal staku 2 przeczytalem na tym forum chyba z kilkanascie artykulow. wiekszosc niestety byla na niekorzysc animala. jesli chcailbym [...]